Những thói quen xấu làm nhanh quá trình lão hóa trên làn da của bạn

Đôi khi những dấu hiệu lão hóa của da xuất hiện là do bạn vô tình có những thói quen xấu. Nếu thay đổi được những thói quen đó bạn sẽ làm chậm được quá trình lão hóa và giữ cho mình làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

1. Hay nổi nóng, nhăn mặt, nhíu mày

                                                

Phụ nữ thường rất hay lo lắng và không kiềm chế được cảm xúc, nhất là khi vừa phải đi làm vừa phải chăm sóc gia đình. Việc nhăn mặt khiến da ở vùng trán xuất hiện thêm nhiều nếp nhăn, việc trao đổi chất và tuần hoàn máu trên da giảm, không những thế khi nổi nóng cơ thể còn sản sinh thêm nhiều Adrenalin không tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, khiến lão hóa da xuất hiện sớm hơn. Người hay cau có ngoài tâm lý không thoải mái còn sở hữu làn da thâm sạm.

2. Làm việc quá nhiều

                                     

Cuộc sống bận rộn ngày nay khiến chúng ta luôn ở trong tình trạng căng thẳng, lo lắng. Một số nghiên cứu cho thấy làm việc quá nhiều có thể gây ra căng thẳng, giải phóng các gốc tự do, làm tổn hại tế bào và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Và đó là lý do cơ thể chúng ta tiết ra cortisol, norepinephrine và adrenaline sẽ khiến cơ thể suy giảm hệ miễn dịch, tăng huyết áp, ảnh hưởng đến giấc ngủ, trí nhớ và tâm trạng.

Bạn nên tập trung hoàn thành từng việc để giảm thiểu áp lực, căng thẳng, có thái độ sống tích cực. Hãy hít thở thật sâu mỗi khi lo lắng và tham gia một vài hoạt động thể chất như đi bộ hoặc một vài tư thế yoga để tinh thần tốt hơn.

3. Ngủ không đủ giấc

 

                                       

Ngủ là một hoạt động cần thiết cho cơ thể, đó là thời điểm để cơ thể và não bộ nghỉ ngơi, không chỉ vậy đó cũng chính là thời điểm quan trọng để các tế bào da tái tạo và phục hồi. Vào ban đêm khi bạn say giấc thì cơ thể sẽ tiến hành loại bỏ các độc tố trong cơ thể, các độc tố hình thành trên da do ô nhiễm và tia tử ngoại.

Do đó nếu bạn ngủ không đủ giấc, sẽ khiến cho những quá trình thải độc trên da bị rút ngắn, da không đủ thời gian để tái tạo và phục hồi. Vì không thể tái tạo và phục hồi được, lâu dần các tế bào da sẽ yếu đi khiến da bị lão hóa nhanh chóng, nám và sạm da sẽ xuất hiện. Không chỉ vậy việc thức khuya, thiếu ngủ cũng làm cho bạn xuất hiện các vết thâm quầng dưới mắt, làm cho gương mặt trở nên mệt mỏi và kém sắc.

4. Sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ

                                     

Chắc hẳn hiện nay hầu hết các bạn gái thường có thói quen, trước khi đi ngủ cầm điện thoại lướt facebook một tí, rồi check in một tí, rồi lướt xem tin tức một tí… Tuy nhiên nhiều chị em không biết chiếc dế yêu hàng ngày lại là nguyên nhân khiến làn da của bạn ngày càng bị xấu đi, nhăn nheo như bà già. Bởi điện thoại là nơi chứa nhiều vi khuẩn hại da cộng thêm ánh sáng phát ra từ điện thoại còn làm chậm quá trình sản xuất melatonin, một loại hormone giúp tái tạo da trong khi ngủ. Chính vì vậy, để điện thoại tránh xa bạn khi đi ngủ là cách tốt nhất bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp của bạn.

5. Lạm dụng trang điểm

                                      

Trang điểm quá nhiều, đặc biệt là các sản phẩm chứa nhiều dầu, có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài ra, sử dụng quá mức nước hoa, hóa chất kích thích sẽ loại bỏ lớp dầu tự nhiên khiến da bị khô và xuất hiện nếp nhăn.

6. Không sử dụng kem chống nắng

 

                                    

Theo một số nghiên cứu tại Úc khi tiến hành theo dõi 900 người trong vòng 4 năm. Họ phát hiện ra rằng những người sử dụng kem chống nắng giảm 24% tốc độ lão hóa da so với những người không sử dụng kem chống nắng hoặc sử dụng không thường xuyên.

Giám đốc khoa da liễu tại bệnh viện Mount Sinai-Joshua Zeichner cũng cho biết, tia tử ngoại từ ánh mặt trời gây tổn thương rất lớn đến da: tổn thương collagen, elastin và các tế bào khác của da. Chính điều này sẽ dẫn đến sự lão hóa sớm cùng các nếp nhăn, đốm nâu thậm chí còn tăng nguy cơ ung thư da.

7. Ăn quá ít rau quả

                                     

Mặc dù bạn là người rất quan tâm đến việc chăm sóc da, hàng ngày bạn dành nhiều thời gian để sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da. Nhưng da bạn vẫn lão hóa và trông bạn vẫn rất kém sắc, già trước tuổi.

Bạn biết không, để chống lão hóa cho da thì việc cung cấp dưỡng chất và bảo vệ da trên bề mặt thôi là chưa đủ, bạn còn cần phải cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da của mình từ bên trong bằng chế độ ăn uống nhiều rau xanh, hoa quả.

8. Ăn quá nhiều đường

 

                                    

Việc ăn quá nhiều chất ngọt sẽ dẫn đến quá trình Glycation, các phân tử đường sẽ kết dính với collagen trên da, từ đó khiến cho các collagen mất đi tính mềm dẻo và trở nên thiếu linh hoạt gây ra nếp nhăn.

Không chỉ vậy, việc ăn quá nhiều những thực phẩm chứa đường sẽ làm tăng lượng đường trong máu, tăng chứng viêm và khiến cho mụn trứng cá phát triển nhanh chóng.

9. Uống nhiều thức uống có cồn

 

                                     

Trong xã hội hiện nay, việc chị em tham gia tiệc tùng và sử dụng các loại thức uống có cồn ngày càng phổ biến. Tuy nhiên nếu biết về những tác hại mà đồ uống có cồn hẳn bạn sẽ phải lo lắng cho làn da của mình đấy.

Rượu và những đồ uống chứa cồn cao có thể làm giảm mức oxy hóa trong da. Điều này sẽ gây ra sự viêm và tổn thương các gốc tự do thúc đẩy các nếp nhăn hình thành sớm hơn. Không chỉ thế chúng còn làm cho da thô ráp, xấu xí do bị mất nước.

Trên đây là những thói quen khiến da bị lão hóa nhanh chóng, để luôn giữ cho bản thân một làn da tươi trẻ, căng mịn ngay từ bây giờ hãy thay đổi những thói quen không tốt mà bạn đang có nhé.